100 г творога морковь

Ингредиенты Творог с морковью

Творог Крестьянский 5% 175 г
Морковь, красная 100 г
Сметана 20,0% жирности 50 г

Пищевая ценность и химический состав «Творог с морковью».

Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 120.5 кКал 1684 кКал 7.2% 6% 1398 г
Белки 12.1 г 76 г 15.9% 13.2% 628 г
Жиры 5.8 г 56 г 10.4% 8.6% 966 г
Углеводы 4.3 г 219 г 2% 1.7% 5093 г
Органические кислоты 0.2 г
Пищевые волокна 0.7 г 20 г 3.5% 2.9% 2857 г
Вода 75 г 2273 г 3.3% 2.7% 3031 г
Витамины
Витамин А, РЭ 657.8 мкг 900 мкг 73.1% 60.7% 137 г
бета Каротин 3.712 мг 5 мг 74.2% 61.6% 135 г
Витамин В1, тиамин 0.045 мг 1.5 мг 3% 2.5% 3333 г
Витамин В2, рибофлавин 0.178 мг 1.8 мг 9.9% 8.2% 1011 г
Витамин В4, холин 19.08 мг 500 мг 3.8% 3.2% 2621 г
Витамин В5, пантотеновая 0.126 мг 5 мг 2.5% 2.1% 3968 г
Витамин В6, пиридоксин 0.051 мг 2 мг 2.6% 2.2% 3922 г
Витамин В9, фолаты 4.077 мкг 400 мкг 1% 0.8% 9811 г
Витамин В12, кобаламин 0.057 мкг 3 мкг 1.9% 1.6% 5263 г
Витамин C, аскорбиновая 1.85 мг 90 мг 2.1% 1.7% 4865 г
Витамин D, кальциферол 0.015 мкг 10 мкг 0.2% 0.2% 66667 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 0.238 мг 15 мг 1.6% 1.3% 6303 г
Витамин Н, биотин 0.738 мкг 50 мкг 1.5% 1.2% 6775 г
Витамин К, филлохинон 4.1 мкг 120 мкг 3.4% 2.8% 2927 г
Витамин РР, НЭ 2.5308 мг 20 мг 12.7% 10.5% 790 г
Макроэлементы
Калий, K 138.62 мг 2500 мг 5.5% 4.6% 1803 г
Кальций, Ca 109.85 мг 1000 мг 11% 9.1% 910 г
Магний, Mg 25.31 мг 400 мг 6.3% 5.2% 1580 г
Натрий, Na 33.92 мг 1300 мг 2.6% 2.2% 3833 г
Сера, S 3.85 мг 1000 мг 0.4% 0.3% 25974 г
Фосфор, P 144.6 мг 800 мг 18.1% 15% 553 г
Микроэлементы
Железо, Fe 0.462 мг 18 мг 2.6% 2.2% 3896 г
Селен, Se 0.031 мкг 55 мкг 0.1% 0.1% 177419 г
Стеролы (стерины)
Холестерин 21.5 мг max 300 мг
Читайте также:  госты на продукт помидоры

Энергетическая ценность Творог с морковью составляет 120,5 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Источник

Ингредиенты творог 4% с тертой морковью

Пищевая ценность и химический состав «творог 4% с тертой морковью».

Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 85.5 кКал 1684 кКал 5.1% 6% 1970 г
Белки 11.2 г 76 г 14.7% 17.2% 679 г
Жиры 2.1 г 56 г 3.8% 4.4% 2667 г
Углеводы 5 г 219 г 2.3% 2.7% 4380 г
Органические кислоты 0.8 г
Пищевые волокна 1 г 20 г 5% 5.8% 2000 г
Вода 79 г 2273 г 3.5% 4.1% 2877 г
Витамины
Витамин А, РЭ 1015.5 мкг 900 мкг 112.8% 131.9% 89 г
бета Каротин 6.009 мг 5 мг 120.2% 140.6% 83 г
Витамин В1, тиамин 0.05 мг 1.5 мг 3.3% 3.9% 3000 г
Витамин В2, рибофлавин 0.165 мг 1.8 мг 9.2% 10.8% 1091 г
Витамин В4, холин 23.35 мг 500 мг 4.7% 5.5% 2141 г
Витамин В5, пантотеновая 0.255 мг 5 мг 5.1% 6% 1961 г
Витамин В6, пиридоксин 0.145 мг 2 мг 7.3% 8.5% 1379 г
Витамин В9, фолаты 24.5 мкг 400 мкг 6.1% 7.1% 1633 г
Витамин В12, кобаламин 0.66 мкг 3 мкг 22% 25.7% 455 г
Витамин C, аскорбиновая 2.75 мг 90 мг 3.1% 3.6% 3273 г
Витамин D, кальциферол 0.065 мкг 10 мкг 0.7% 0.8% 15385 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 0.25 мг 15 мг 1.7% 2% 6000 г
Витамин Н, биотин 3.83 мкг 50 мкг 7.7% 9% 1305 г
Витамин К, филлохинон 6.6 мкг 120 мкг 5.5% 6.4% 1818 г
Витамин РР, НЭ 2.5 мг 20 мг 12.5% 14.6% 800 г
Макроэлементы
Калий, K 156 мг 2500 мг 6.2% 7.3% 1603 г
Кальций, Ca 95.5 мг 1000 мг 9.6% 11.2% 1047 г
Магний, Mg 30.5 мг 400 мг 7.6% 8.9% 1311 г
Натрий, Na 31 мг 1300 мг 2.4% 2.8% 4194 г
Сера, S 108 мг 1000 мг 10.8% 12.6% 926 г
Фосфор, P 137.5 мг 800 мг 17.2% 20.1% 582 г
Хлор, Cl 89 мг 2300 мг 3.9% 4.6% 2584 г
Микроэлементы
Бор, B 100 мкг
Железо, Fe 0.55 мг 18 мг 3.1% 3.6% 3273 г
Йод, I 2.5 мкг 150 мкг 1.7% 2% 6000 г
Кобальт, Co 2 мкг 10 мкг 20% 23.4% 500 г
Марганец, Mn 0.104 мг 2 мг 5.2% 6.1% 1923 г
Медь, Cu 70 мкг 1000 мкг 7% 8.2% 1429 г
Молибден, Mo 13.85 мкг 70 мкг 19.8% 23.2% 505 г
Селен, Se 15.05 мкг 55 мкг 27.4% 32% 365 г
Фтор, F 43.5 мкг 4000 мкг 1.1% 1.3% 9195 г
Хром, Cr 1.5 мкг 50 мкг 3% 3.5% 3333 г
Цинк, Zn 0.382 мг 12 мг 3.2% 3.7% 3141 г
Стеролы (стерины)
Холестерин 5.5 мг max 300 мг
Читайте также:  горшочек рыба с картофелем

Энергетическая ценность творог 4% с тертой морковью составляет 85,5 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Источник

Ингредиенты творог +морковь

Пищевая ценность и химический состав «творог +морковь».

Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 72.5 кКал 1684 кКал 4.3% 5.9% 2323 г
Белки 11.7 г 76 г 15.4% 21.2% 650 г
Жиры 0.4 г 56 г 0.7% 1% 14000 г
Углеводы 5.1 г 219 г 2.3% 3.2% 4294 г
Органические кислоты 0.8 г
Пищевые волокна 1.2 г 20 г 6% 8.3% 1667 г
Вода 80 г 2273 г 3.5% 4.8% 2841 г
Витамины
Витамин А, РЭ 1000 мкг 900 мкг 111.1% 153.2% 90 г
бета Каротин 6 мг 5 мг 120% 165.5% 83 г
Витамин В1, тиамин 0.05 мг 1.5 мг 3.3% 4.6% 3000 г
Витамин В2, рибофлавин 0.16 мг 1.8 мг 8.9% 12.3% 1125 г
Витамин В4, холин 23.35 мг 500 мг 4.7% 6.5% 2141 г
Витамин В5, пантотеновая 0.235 мг 5 мг 4.7% 6.5% 2128 г
Витамин В6, пиридоксин 0.16 мг 2 мг 8% 11% 1250 г
Витамин В9, фолаты 24.5 мкг 400 мкг 6.1% 8.4% 1633 г
Витамин В12, кобаламин 0.66 мкг 3 мкг 22% 30.3% 455 г
Витамин C, аскорбиновая 2.75 мг 90 мг 3.1% 4.3% 3273 г
Витамин D, кальциферол 0.01 мкг 10 мкг 0.1% 0.1% 100000 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 0.2 мг 15 мг 1.3% 1.8% 7500 г
Витамин Н, биотин 4.1 мкг 50 мкг 8.2% 11.3% 1220 г
Витамин К, филлохинон 6.6 мкг 120 мкг 5.5% 7.6% 1818 г
Витамин РР, НЭ 2.55 мг 20 мг 12.8% 17.7% 784 г
Макроэлементы
Калий, K 158.5 мг 2500 мг 6.3% 8.7% 1577 г
Кальций, Ca 73.5 мг 1000 мг 7.4% 10.2% 1361 г
Магний, Mg 31 мг 400 мг 7.8% 10.8% 1290 г
Натрий, Na 32.5 мг 1300 мг 2.5% 3.4% 4000 г
Сера, S 110 мг 1000 мг 11% 15.2% 909 г
Фосфор, P 122 мг 800 мг 15.3% 21.1% 656 г
Хлор, Cl 57.5 мг 2300 мг 2.5% 3.4% 4000 г
Микроэлементы
Железо, Fe 0.5 мг 18 мг 2.8% 3.9% 3600 г
Кобальт, Co 1 мкг 10 мкг 10% 13.8% 1000 г
Марганец, Mn 0.004 мг 2 мг 0.2% 0.3% 50000 г
Медь, Cu 30 мкг 1000 мкг 3% 4.1% 3333 г
Молибден, Mo 3.85 мкг 70 мкг 5.5% 7.6% 1818 г
Селен, Se 15.05 мкг 55 мкг 27.4% 37.8% 365 г
Фтор, F 16 мкг 4000 мкг 0.4% 0.6% 25000 г
Цинк, Zn 0.182 мг 12 мг 1.5% 2.1% 6593 г
Стеролы (стерины)
Холестерин 1 мг max 300 мг
Читайте также:  как приготовить деревенскую картошку

Энергетическая ценность творог +морковь составляет 72,5 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Источник

Поделиться с друзьями